Vellinge IP Intervaller 6x400

Måndag 9 maj 2022 16:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. 2k UJ sedan 6x400m i nära max följt av 2x400 i MRP. 1min jogg/gåvila. ca 1k NJ. Kändes OK, ville inte ta ut mig för mycket, men jobbigt med motvind på ena raksträckan..

7,5 km
Distans

33:39
Tid

4:29 min/km
Snitt

142
Snittpuls

167
Maxpuls

180
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gilla passet

Gillas av och Fredrik Westlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	127	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	133	9:47	2,00 km
3	0,00 km	0:01	13:14	127	9:47	2,00 km
4	0,40 km	1:23	3:28	157	11:10	2,40 km
5	0,21 km	1:00	4:43	150	12:10	2,61 km
6	0,40 km	1:23	3:26	159	13:33	3,01 km
7	0,20 km	1:00	4:56	152	14:33	3,22 km
8	0,40 km	1:24	3:30	156	15:57	3,62 km
9	0,17 km	1:00	5:53	143	16:57	3,79 km
10	0,40 km	1:21	3:23	159	18:18	4,19 km
11	0,20 km	1:00	5:08	150	19:18	4,38 km
12	0,40 km	1:23	3:27	160	20:41	4,78 km
13	0,10 km	1:00	9:41	142	21:41	4,88 km
14	0,40 km	1:20	3:20	156	23:01	5,28 km
15	0,14 km	1:00	7:05	144	24:01	5,42 km
16	0,40 km	1:39	4:09	145	25:41	5,82 km
17	0,20 km	1:00	5:04	140	26:41	6,02 km
18	0,40 km	1:41	4:13	144	28:22	6,42 km
19	0,20 km	1:00	4:54	141	29:22	6,63 km
20	0,87 km	4:18	4:55	134	33:40	7,50 km

annons