3x4km i Karlstad

Måndag 9 maj 2022 12:32

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Medvind på uppvägen, motvind på hemvägen. Lite strul med saknad cykel- och gångväg på bron men tydligt är att kroppen vill springa lite snabbare än jag orkar med under en längre tid. 4.45 känns som ett skönt tempo att springa i men uppenbarligen orkar jag inte...

17,04 km
Distans

1:27:36
Tid

5:08 min/km
Snitt

165
Snittpuls

189
Maxpuls

180
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Umara Racebelt ver2

Total distans:

137:49:58

1254 km

Altra Kayenta

Total distans:

35:33:19

386 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:30	137	5:29	1,00 km
2	4,00 km	18:40	4:40	159	24:10	5,00 km
3	1,00 km	6:13	6:14	152	30:22	6,00 km
4	4,00 km	19:22	4:51	169	49:45	10,00 km
5	1,00 km	5:52	5:50	166	55:36	11,00 km
6	4,00 km	19:48	4:57	176	1:15:25	15,00 km
7	2,04 km	12:11	5:59	167	1:27:36	17,04 km

annons