<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Vv-gäddeholm-runt flygfältet

Torsdag 19 maj 2022 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2km , Snabbdistans 10km , nerjogg

16,8 km
Distans

1:19:47
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

172
Stegfrekvens

319 m
Total stigning (clk)

Altra Torin 4.5

Total distans:

71:38:49

804 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	152	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	154	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	155	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	159	33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	162	42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	158	46:23	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	161	50:56	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	162	55:31	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	163	1:00:24	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	158	1:05:37	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	161	1:10:36	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	160	1:15:44	16,00 km
17	0,80 km	4:04	5:05	161	1:19:48	16,80 km