3000, 2000, 3000 med 200 jv

Fredag 27 maj 2022 11:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På Mjörnvallen. Mycket bra känsla med låg puls. I form! Bättre ben idag också. Skulle kört 3x3k men klantade mig på andra och insåg mitt misstag först när jag hade börjat köra den tredje intervallen. 🙈 11:00, 7:17, 11:00. 156, 161, 164 skojar man inte bort i snittpuls på de tre intervallerna. Börjar kännas görbart med sub 2:35 i Stockholm förutsatt att uthålligheten finns där.

14,64 km
Distans

58:47
Tid

4:01 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

122 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Tempo Next%

Total distans:

76:04:33

1051 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Robert Höckerstrand, Staffan Westerdahl, Oskar Grip och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,27 km	9:34	4:13	129	9:34	2,27 km
2	2,94 km	11:00	3:45	156	20:35	5,21 km
3	0,20 km	0:55	4:40	150	21:30	5,41 km
4	1,98 km	7:17	3:41	161	28:47	7,39 km
5	0,20 km	0:56	4:36	152	29:42	7,59 km
6	2,93 km	11:00	3:45	164	40:42	10,52 km
7	0,31 km	1:30	4:51	136	42:12	10,83 km
8	3,82 km	16:35	4:21	146	58:48	14,64 km