Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
STHLM 10 16 juni 2022 - Stockholm
Torsdag 16 juni 2022 19:45
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så otroligt nöjd m prestationen i dag. Pratade m coach Kingstedt före, lite taktik. Han tyckte att jag skulle öppna bra och inte mesa för mycket för att spara sig. Efter ca 3 km , började magen krångla lite. Som tur var fick jag lite draghjälp där, så behövde inte ödsla så mycket energi. Snett framför mig hade jag hela tiden haft en tjej från "Hovet", såg att hon började bli lite stressad, kollade på klockan oftare och började tappa lite fart. Jag närmade mig, och tog det easy. Gick om en bit före Västerbron och då fick man ta fram lite vilja. Krigade på och hörde Kinstedts ord att vänta inte m spurten till 500 kvar utan försök öka med 1,5 kvar. Tryckte på så gott jag kunde och fick till en bra avslutning. Drygade ut avståndet bak, tog VSm bronset med 30 s marginal.
10
km
Distans
42:13
Tid
4:13
min/km
Snitt
166
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Stegfrekvens
56
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
anders malmskär
,
Elias
,
Staffan Westerdahl
,
Patrick Pring
och
Åsa
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:59
3:59
152
3:59
1,00 km
2
1,00 km
4:09
4:09
164
8:08
2,00 km
3
1,00 km
4:06
4:06
166
12:14
3,00 km
4
1,00 km
4:13
4:13
167
16:27
4,00 km
5
1,00 km
4:14
4:14
167
20:41
5,00 km
6
1,00 km
4:15
4:15
167
24:56
6,00 km
7
1,00 km
4:36
4:36
168
29:32
7,00 km
8
1,00 km
4:14
4:14
169
33:46
8,00 km
9
1,00 km
4:08
4:08
169
37:54
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
172
42:02
10,00 km
11
0,05 km
0:10
3:38
174
42:12
10,05 km
annons