annons
1976 • Örebro

STHLM 10 16 juni 2022 - Stockholm

Torsdag 16 juni 2022 19:45

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Så otroligt nöjd m prestationen i dag. Pratade m coach Kingstedt före, lite taktik. Han tyckte att jag skulle öppna bra och inte mesa för mycket för att spara sig. Efter ca 3 km , började magen krångla lite. Som tur var fick jag lite draghjälp där, så behövde inte ödsla så mycket energi. Snett framför mig hade jag hela tiden haft en tjej från "Hovet", såg att hon började bli lite stressad, kollade på klockan oftare och började tappa lite fart. Jag närmade mig, och tog det easy. Gick om en bit före Västerbron och då fick man ta fram lite vilja. Krigade på och hörde Kinstedts ord att vänta inte m spurten till 500 kvar utan försök öka med 1,5 kvar. Tryckte på så gott jag kunde och fick till en bra avslutning. Drygade ut avståndet bak, tog VSm bronset med 30 s marginal.
Bild uppladdad av Maria Nagle
10 km
Distans
42:13
Tid
4:13 min/km
Snitt
166
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Stegfrekvens
56 meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:593:591523:591,00 km
2 1,00 km4:094:091648:082,00 km
3 1,00 km4:064:0616612:143,00 km
4 1,00 km4:134:1316716:274,00 km
5 1,00 km4:144:1416720:415,00 km
6 1,00 km4:154:1516724:566,00 km
7 1,00 km4:364:3616829:327,00 km
8 1,00 km4:144:1416933:468,00 km
9 1,00 km4:084:0816937:549,00 km
10 1,00 km4:084:0817242:0210,00 km
11 0,05 km0:103:3817442:1210,05 km
annons