annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Måndag 20 juni 2022 05:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Brukar normalt inte springa på måndagar men gjorde ett undantag idag.

17,2 km
Distans

1:28:31
Tid

5:09 min/km
Snitt

125
Snittpuls

143
Maxpuls

160
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	113	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	121	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	116	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	123	20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	123	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	126	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	130	35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	122	40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	130	45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	131	50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	130	55:03	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	122	1:00:55	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	129	1:05:53	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	129	1:11:18	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	122	1:17:34	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	126	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	131	1:27:32	17,00 km
18	0,20 km	1:00	5:00	129	1:28:31	17,20 km

annons