annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnholmen

Tisdag 21 juni 2022 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John runt Kvarnholmen. Underbar morgon, soligt och nästan vindstilla.

22,11 km
Distans

2:05:30
Tid

5:41 min/km
Snitt

122
Snittpuls

153
Maxpuls

150
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	115	5:28	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	119	11:32	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	107	18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	114	24:21	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	117	29:54	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	122	35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	123	41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	116	47:21	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	133	52:09	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	118	58:24	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	118	1:04:38	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	116	1:10:15	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	116	1:16:26	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	119	1:22:23	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	135	1:26:59	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	143	1:31:16	16,00 km
17	1,00 km	9:06	9:06	107	1:40:22	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	123	1:45:31	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	134	1:50:15	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	138	1:54:45	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	143	1:59:17	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	140	2:04:58	22,00 km
23	0,11 km	0:33	4:45	135	2:05:30	22,11 km

annons