Med Stephan, inkl 5km i 4-fart

Måndag 4 juli 2022 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt pass med steffe. Kontrollerad fartökning i 4-tempo i 5 km.

12,77 km
Distans

59:10
Tid

4:38 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v10

Total distans:

160:24:53

1979 km

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	115	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	121	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	118	16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	140	20:06	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	153	23:59	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	158	27:52	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	160	31:46	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	164	35:40	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	40:39	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	144	45:36	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	138	50:33	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	141	55:28	12,00 km
13	0,77 km	3:43	4:49	138	59:11	12,77 km

annons