annons

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Runt Fläckebo

Måndag 4 juli 2022 20:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite lugn kvällsjogg.

Bild uppladdad av Henrik Ortman

11,65 km
Distans

1:01:08
Tid

5:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

149
Maxpuls

166
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 5.0 Röd

Total distans:

84:33:27

615 km

Gillas av

Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	124	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	142	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	141	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	137	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	141	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	141	41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	141	46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	138	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	142	57:38	11,00 km
12	0,65 km	3:31	5:27	134	1:01:09	11,65 km

annons