5x4x(30-20-10)

Torsdag 7 juli 2022 10:51

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att försöka få in lite fart i benen. Som förväntat så blir det stumt och flåsigt i högsta farten, men inte speciellt jobbigt annars. Några sådana här pass till så blir det nog annorlunda.

Blött och lerigt på marken och en rejäl regnskur under tiden gör det inte bättre.

9,22 km
Distans

52:02
Tid

5:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 5 (röd)

Total distans:

69:37:49

636 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	128	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	11:09	2,00 km
3	0,16 km	2:09	13:42	129	13:18	2,16 km
4	0,93 km	4:02	4:20	156	17:20	3,09 km
5	0,37 km	3:00	8:09	144	20:20	3,46 km
6	0,90 km	4:01	4:29	153	24:22	4,36 km
7	0,40 km	3:14	8:03	147	27:35	4,76 km
8	0,93 km	4:01	4:20	149	31:36	5,68 km
9	0,38 km	3:05	8:05	143	34:41	6,07 km
10	0,90 km	4:02	4:28	150	38:43	6,97 km
11	0,38 km	3:10	8:20	147	41:53	7,35 km
12	0,90 km	4:01	4:27	146	45:54	8,25 km
13	0,97 km	6:08	6:18	142	52:02	9,22 km

annons