Backintervaller

Torsdag 7 juli 2022 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 x branta backen med gruppen. Tröttnade lite på slutet men gick helt okej.

13,45 km
Distans

1:14:31
Tid

5:32 min/km
Snitt

138
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	140	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	126	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	120	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	125	28:40	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	126	34:40	6,00 km
7	0,29 km	1:21	4:43	138	36:01	6,29 km
8	0,21 km	0:57	4:29	154	36:59	6,50 km
9	0,25 km	1:24	5:38	149	38:23	6,75 km
10	0,21 km	1:00	4:42	160	39:22	6,96 km
11	0,25 km	1:21	5:24	147	40:43	7,21 km
12	0,21 km	1:00	4:40	160	41:43	7,42 km
13	0,25 km	1:20	5:19	149	43:03	7,67 km
14	0,21 km	1:02	4:52	160	44:05	7,89 km
15	0,25 km	1:21	5:27	149	45:26	8,13 km
16	0,21 km	1:00	4:39	160	46:25	8,35 km
17	0,25 km	1:18	5:18	153	47:43	8,59 km
18	0,21 km	1:00	4:47	161	48:43	8,80 km
19	0,25 km	1:21	5:16	152	50:04	9,05 km
20	0,21 km	1:01	4:54	161	51:05	9,26 km
21	0,24 km	1:17	5:25	152	52:22	9,50 km
22	0,20 km	1:01	4:57	161	53:23	9,70 km
23	0,25 km	1:18	5:14	152	54:41	9,95 km
24	0,21 km	1:02	4:54	162	55:43	10,17 km
25	0,25 km	1:17	5:03	154	57:00	10,42 km
26	0,21 km	1:02	4:59	162	58:02	10,63 km
27	0,25 km	1:12	4:55	158	59:14	10,87 km
28	0,21 km	1:03	5:09	162	1:00:18	11,08 km
29	0,25 km	1:15	5:07	158	1:01:33	11,32 km
30	0,21 km	0:59	4:38	165	1:02:32	11,53 km
31	1,00 km	6:36	6:36	130	1:09:08	12,53 km
32	0,92 km	5:23	5:51	128	1:14:31	13,45 km

annons