Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö

Söndag 10 juli 2022 17:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn tur från stallet och hem.
Är man igång tidigt så hinner man med ett till pass när man har semester!
Två mil till in på kontot!

20,72 km
Distans

2:13:34
Tid

6:27 min/km
Snitt

132
Snittpuls

164
Maxpuls

152
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5.0 Röd

Total distans:

84:33:27

615 km

Micke J och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	142	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	146	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	128	18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	134	23:56	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	133	30:02	5,00 km
6	1,00 km	7:41	7:41	126	37:43	6,00 km
7	1,00 km	8:40	8:40	116	46:23	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	128	52:48	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	128	58:50	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	139	1:05:03	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	124	1:11:05	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	142	1:16:52	12,00 km
13	1,00 km	9:25	9:25	116	1:26:18	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	144	1:32:29	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	132	1:38:31	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	146	1:44:26	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	133	1:50:28	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	132	1:56:39	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	130	2:02:54	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	133	2:09:06	20,00 km
21	0,72 km	4:28	6:15	133	2:13:34	20,72 km

annons