annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 3(1,2,3min)

Torsdag 21 juli 2022 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Jenny.

11,79 km
Distans

1:04:25
Tid

5:28 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Gillas av

Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	0	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	0	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	0	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	0	22:06	4,00 km
5	0,04 km	0:19	7:27	0	22:25	4,04 km
6	0,25 km	1:00	3:58	0	23:25	4,29 km
7	0,06 km	1:30	25:27	0	24:55	4,35 km
8	0,55 km	2:00	3:37	0	26:56	4,91 km
9	0,06 km	1:31	23:55	0	28:27	4,97 km
10	0,85 km	3:00	3:32	0	31:27	5,82 km
11	0,05 km	1:31	32:17	0	32:58	5,87 km
12	0,28 km	1:00	3:34	0	33:58	6,15 km
13	0,06 km	1:01	17:50	0	34:59	6,21 km
14	0,56 km	2:01	3:34	0	36:59	6,77 km
15	0,05 km	1:31	30:33	0	38:31	6,82 km
16	0,85 km	3:01	3:33	0	41:32	7,67 km
17	0,06 km	1:31	25:14	0	43:02	7,73 km
18	0,28 km	1:00	3:35	0	44:02	8,01 km
19	0,04 km	1:01	25:20	0	45:03	8,05 km
20	0,57 km	2:01	3:31	0	47:04	8,62 km
21	0,07 km	1:31	20:31	0	48:35	8,70 km
22	0,86 km	3:01	3:30	0	51:36	9,56 km
23	1,00 km	5:57	5:57	0	57:33	10,56 km
24	1,00 km	5:38	5:38	0	1:03:10	11,56 km
25	0,24 km	1:15	5:19	0	1:04:26	11,79 km

annons