O-Ringen Öppen Svår 7,5

Tisdag 26 juli 2022 10:39

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dammade av kompassen och drog till Uppsala för att springa OL.
Riktigt fin och Svår vildmarksteräng.
Supernöjd med finorientering och kontrolltagningen. Men tidvis katastrof på grovorienteringen med två klantiga parallellfel mot stor och tydliga punkter.
Blev långa 7.5 km idag...

10,21 km
Distans

1:23:20
Tid

8:10 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

138
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Gillas av

Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:24	7:43	139	2:24	0,31 km
2	0,73 km	4:44	6:29	149	7:08	1,04 km
3	0,60 km	4:34	7:37	151	11:42	1,64 km
4	1,00 km	7:56	7:56	145	19:38	2,64 km
5	0,93 km	6:28	6:56	150	26:06	3,57 km
6	0,36 km	3:11	8:52	151	29:17	3,93 km
7	1,00 km	12:37	12:37	140	41:54	4,93 km
8	0,27 km	2:50	10:23	136	44:44	5,21 km
9	0,74 km	6:27	8:47	142	51:11	5,94 km
10	1,00 km	7:37	7:37	145	58:48	6,94 km
11	1,00 km	7:41	7:41	144	1:06:30	7,94 km
12	0,21 km	1:48	8:32	153	1:08:18	8,15 km
13	1,00 km	6:46	6:46	151	1:15:04	9,15 km
14	0,26 km	2:10	8:28	160	1:17:14	9,41 km
15	0,17 km	2:00	12:07	149	1:19:14	9,57 km
16	0,27 km	2:25	9:05	147	1:21:39	9,84 km
17	0,13 km	0:40	5:14	149	1:22:19	9,97 km
18	0,24 km	1:02	4:15	156	1:23:21	10,21 km

annons