RC Mölleexpressen

Lördag 23 juli 2022 09:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Del av ME. Valde att vända tillsammans med Pia strax innan Viken.
Oväntat pigg trots allt, hade nog funkat med samtliga 30k.
Mulet 15-17 grader, småregn

22,66 km
Distans

2:29:28
Tid

6:36 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

158
Stegfrekvens

345 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	139	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	146	12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	155	18:17	3,00 km
4	1,00 km	7:42	7:42	160	25:59	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	163	31:51	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	160	37:40	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	159	43:36	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	163	49:38	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	161	55:49	9,00 km
10	1,00 km	9:09	9:09	139	1:04:58	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	152	1:11:18	11,00 km
12	1,00 km	7:16	7:16	157	1:18:34	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	164	1:24:56	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	164	1:30:47	14,00 km
15	1,00 km	7:16	7:16	153	1:38:02	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	167	1:44:11	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	168	1:50:01	17,00 km
18	1,00 km	7:20	7:20	154	1:57:21	18,00 km
19	1,00 km	6:52	6:52	147	2:04:13	19,00 km
20	1,00 km	6:34	6:34	160	2:10:48	20,00 km
21	1,00 km	9:11	9:11	151	2:19:59	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	167	2:25:51	22,00 km
23	0,66 km	3:37	5:30	174	2:29:28	22,66 km

annons