7km hm-fart

Onsdag 27 juli 2022 08:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första varvet med Pappa, Peter och Mats fick lugnt och skönt. Sen tryckte jag på andra varvet själv, var rätt jobbigt.

15,6 km
Distans

1:16:12
Tid

4:53 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Kompisar på passet

Johan Nordström och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	103	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	107	12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	109	18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	113	23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	116	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	117	35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	119	40:52	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	135	45:35	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	149	49:37	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	155	53:39	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	159	57:33	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	162	1:01:29	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	164	1:05:23	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	166	1:09:18	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	167	1:13:15	15,00 km
16	0,60 km	2:57	4:55	156	1:16:13	15,60 km

annons