Löpning 2022-07-29 5 x 6 min tröskel, 90 s joggvila

Fredag 29 juli 2022 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fredagskväll, tröskel, asjobbigt. Riktigt seg I benen idag. Så riktigt nöjd att jag kunde hålla anständig fart. Rätt varmt.
Fart 4,16 - 4 17 -4,19 - 4,19 - 4,12

12,19 km
Distans

58:49
Tid

4:49 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	120	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	136	11:10	2,00 km
3	0,79 km	4:12	5:19	135	15:22	2,79 km
4	1,00 km	4:15	4:15	145	19:37	3,79 km
5	0,41 km	1:46	4:17	160	21:23	4,20 km
6	0,27 km	1:31	5:31	150	22:53	4,47 km
7	1,00 km	4:17	4:17	158	27:11	5,47 km
8	0,40 km	1:44	4:19	162	28:54	5,87 km
9	0,28 km	1:32	5:34	155	30:26	6,15 km
10	1,00 km	4:19	4:19	159	34:45	7,15 km
11	0,39 km	1:43	4:22	163	36:28	7,54 km
12	0,27 km	1:29	5:24	158	37:57	7,82 km
13	1,00 km	4:18	4:18	155	42:14	8,82 km
14	0,39 km	1:43	4:27	163	43:57	9,20 km
15	0,28 km	1:34	5:38	157	45:31	9,48 km
16	1,00 km	4:21	4:21	161	49:52	10,48 km
17	0,43 km	1:47	4:08	166	51:39	10,91 km
18	0,27 km	1:32	5:45	161	53:11	11,18 km
19	1,00 km	5:34	5:34	152	58:45	12,18 km
20	0,01 km	0:05	5:18	151	58:50	12,19 km

annons