annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sten Östenson

1964 • Kristianstad

Långpass med Martina

Måndag 8 augusti 2022 19:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har inte sprungit över milen på månader så det blev tufft

14,26 km
Distans

1:28:12
Tid

6:11 min/km
Snitt

128
Snittpuls

159
Maxpuls

152
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	116	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	121	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	123	18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	125	24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	123	31:29	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	125	37:55	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	131	44:16	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	131	50:36	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	132	56:50	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	132	1:02:58	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	130	1:09:05	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	134	1:15:08	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	138	1:21:06	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	135	1:26:50	14,00 km
15	0,26 km	1:22	5:18	140	1:28:12	14,26 km

annons