4 x 1 km

Fredag 12 augusti 2022 11:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första farten sen covid, första kändes lätt sen jobbigt. @3:50 3:53 3:44 3:53

12,35 km
Distans

1:07:28
Tid

5:28 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	19:00	3,00 km
4	0,92 km	5:09	5:36	24:09	3,92 km
5	1,00 km	3:50	3:50	27:59	4,92 km
6	0,09 km	1:31	16:58	29:31	5,01 km
7	1,00 km	3:53	3:53	33:24	6,01 km
8	0,05 km	1:32	33:31	34:55	6,06 km
9	1,00 km	3:44	3:44	38:39	7,06 km
10	0,10 km	1:35	16:08	40:14	7,15 km
11	1,00 km	3:53	3:53	44:07	8,15 km
12	1,00 km	5:46	5:46	49:53	9,15 km
13	1,00 km	5:59	5:59	55:51	10,15 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:01:07	11,15 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:06:25	12,15 km
16	0,20 km	1:04	5:24	1:07:28	12,35 km

annons