10×1000 m (5×3:40 + 3×3:35 + 2×3:30) med bra gäng 🤩🏟🏃

Onsdag 17 augusti 2022 19:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Importerat från Garmin Connect

13,68 km
Distans

1:03:55
Tid

4:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

148
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Kommentarer

Fint pass! Har du nåt lopp framöver?

Mikael Lipschütz | 18 augusti 2022

Tack Mikael. Jag anmälde mig till London Marathon i förra veckan, så det blir huvudmålet. Tror det blir halvmarathon i Trondheim 3 september, men har inte bestämt hur jag ska springa den. Kontrollerad start och ökning sista halvan låter som en god plan. Rädd att vid full urblåsning så förlorar jag god träning in mot London 4 veckor senare.

Marcus Nordahl | 18 augusti 2022

Har du något lopp du ska springa i år?

Marcus Nordahl | 18 augusti 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	120	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	11:07	2,00 km
3	0,80 km	4:20	5:25	124	15:26	2,80 km
4	1,00 km	3:39	3:39	142	19:05	3,80 km
5	0,06 km	1:01	16:54	148	20:06	3,86 km
6	1,00 km	3:41	3:41	156	23:47	4,86 km
7	0,06 km	1:01	16:52	151	24:48	4,92 km
8	1,00 km	3:38	3:38	156	28:25	5,92 km
9	0,04 km	1:02	25:59	151	29:28	5,96 km
10	1,00 km	3:41	3:41	157	33:09	6,96 km
11	0,05 km	1:01	20:28	157	34:10	7,01 km
12	1,00 km	3:39	3:39	159	37:50	8,01 km
13	0,05 km	1:02	20:34	163	38:51	8,06 km
14	1,00 km	3:35	3:35	162	42:26	9,06 km
15	0,07 km	1:02	14:40	158	43:27	9,13 km
16	1,00 km	3:36	3:36	160	47:03	10,13 km
17	0,03 km	1:00	33:18	160	48:03	10,16 km
18	1,00 km	3:35	3:35	161	51:38	11,16 km
19	0,04 km	1:01	25:25	156	52:39	11,20 km
20	1,00 km	3:29	3:29	164	56:08	12,20 km
21	0,06 km	1:02	17:12	160	57:10	12,26 km
22	1,00 km	3:28	3:28	164	1:00:38	13,26 km
23	0,42 km	3:18	7:51	118	1:03:56	13,68 km

annons