4 supertusingar på Krillan

Fredag 19 augusti 2022 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400m@81s 300m@58s 200@38s 100m@18,5s 30s vila mellan och 2min setvila. Gps:en på banlöpningsfunktionen på klockan hade inte sin starkaste dag.

4,74 km
Distans

24:58
Tid

5:16 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Mats Svensson och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	1:24	3:35	126	1:24	0,39 km
2	0,05 km	0:30	9:58	135	1:54	0,44 km
3	0,27 km	1:02	3:49	138	2:56	0,71 km
4	0,02 km	0:29	24:06	138	3:25	0,73 km
5	0,20 km	0:40	3:20	141	4:05	0,93 km
6	0,04 km	0:27	11:25	143	4:32	0,97 km
7	0,10 km	0:19	3:13	137	4:51	1,07 km
8	0,08 km	1:50	22:51	107	6:41	1,15 km
9	0,38 km	1:22	3:35	138	8:03	1,53 km
10	0,08 km	0:31	6:30	145	8:34	1,61 km
11	0,27 km	0:59	3:38	146	9:33	1,88 km
12	0,06 km	0:29	8:11	151	10:02	1,94 km
13	0,22 km	0:38	2:53	142	10:40	2,16 km
14	0,04 km	0:30	12:23	151	11:10	2,20 km
15	0,09 km	0:18	3:24	143	11:28	2,29 km
16	0,09 km	2:00	22:16	116	13:28	2,38 km
17	0,40 km	1:21	3:22	143	14:49	2,78 km
18	0,03 km	0:31	16:57	151	15:20	2,81 km
19	0,30 km	0:58	3:13	150	16:18	3,11 km
20	0,05 km	0:30	9:59	151	16:48	3,16 km
21	0,18 km	0:37	3:28	147	17:25	3,34 km
22	0,05 km	0:30	10:01	151	17:55	3,39 km
23	0,10 km	0:19	3:10	143	18:14	3,49 km
24	0,11 km	1:59	18:04	118	20:13	3,60 km
25	0,40 km	1:19	3:17	144	21:32	4,00 km
26	0,05 km	0:32	10:39	149	22:04	4,05 km
27	0,29 km	0:58	3:19	151	23:02	4,34 km
28	0,05 km	0:32	10:36	151	23:34	4,39 km
29	0,20 km	0:38	3:10	149	24:12	4,59 km
30	0,05 km	0:29	9:34	151	24:40	4,64 km
31	0,10 km	0:18	2:58	147	24:58	4,74 km

annons