4×3000 m @3:50/km 💯🏟🏃

Måndag 22 augusti 2022 19:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kontrollerad puls men tunga ben så stod över sista intervallen.

17,01 km
Distans

1:14:30
Tid

4:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	127	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	135	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	133	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	125	20:52	4,00 km
5	0,03 km	0:08	4:40	112	21:00	4,03 km
6	1,00 km	3:49	3:49	133	24:49	5,03 km
7	1,00 km	3:51	3:51	156	28:40	6,03 km
8	1,00 km	3:48	3:48	160	32:28	7,03 km
9	0,32 km	2:31	7:53	122	34:59	7,35 km
10	1,00 km	3:48	3:48	148	38:48	8,35 km
11	1,00 km	3:49	3:49	157	42:37	9,35 km
12	1,00 km	3:53	3:53	158	46:29	10,35 km
13	0,33 km	2:31	7:37	127	49:00	10,68 km
14	1,00 km	3:50	3:50	148	52:50	11,68 km
15	1,00 km	3:49	3:49	158	56:39	12,68 km
16	1,00 km	3:51	3:51	159	1:00:30	13,68 km
17	0,32 km	2:31	7:52	122	1:03:01	14,00 km
18	1,00 km	3:48	3:48	151	1:06:49	15,00 km
19	1,00 km	3:50	3:50	159	1:10:38	16,00 km
20	1,00 km	3:50	3:50	161	1:14:29	17,00 km
21	0,01 km	0:02	3:26	162	1:14:31	17,01 km

annons