annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Intervaller 8x3min - 1min vila

Onsdag 24 augusti 2022 17:32

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Var trött sista tre.

9,26 km
Distans

50:48
Tid

5:29 min/km
Snitt

171
Snittpuls

196
Maxpuls

138
Stegfrekvens

Adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

6:13:25

70 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,99 km	11:57	6:00	143	11:57	1,99 km
2	0,73 km	3:00	4:07	167	14:57	2,72 km
3	0,07 km	1:00	14:17	177	15:57	2,79 km
4	0,75 km	3:00	4:00	179	18:57	3,54 km
5	0,06 km	1:00	16:40	182	19:57	3,60 km
6	0,73 km	3:00	4:07	175	22:57	4,33 km
7	0,07 km	1:00	14:17	185	23:57	4,40 km
8	0,73 km	3:00	4:07	185	26:57	5,13 km
9	0,08 km	1:00	12:30	187	27:57	5,21 km
10	0,72 km	3:00	4:10	185	30:57	5,93 km
11	0,08 km	1:00	12:30	189	31:57	6,01 km
12	0,72 km	3:00	4:10	188	34:57	6,73 km
13	0,08 km	1:00	12:30	188	35:57	6,81 km
14	0,71 km	3:00	4:14	188	38:57	7,52 km
15	0,09 km	1:00	11:07	189	39:57	7,61 km
16	0,71 km	3:00	4:14	189	42:57	8,32 km
17	0,94 km	7:45	8:15	170	50:42	9,26 km
18	0,00 km	0:06	22:19	177	50:48	9,26 km

annons