Löpning (intervaller)

Onsdag 24 augusti 2022 15:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelintervaller 10min x 2 + 5min x 2.
Varmt vid Gerdskens strand, ganska hög puls, men nöjd med passet. Jag har ju verkligen inte uthålligheten nu, så är glad att jag klarade av att hålla 04:30-35 under alla 4a intervallerna, även om man skulle ökar på 5minutrarna..

11,49 km
Distans

1:02:19
Tid

5:25 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 13

Total distans:

47:32:15

470 km

Gilla passet

Kommentarer

👍

Jukka Sandin | 25 augusti 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	16:43	5:33	144	16:43	3,01 km
2	2,21 km	10:01	4:32	161	26:44	5,23 km
3	0,08 km	1:31	20:07	159	28:15	5,30 km
4	2,17 km	10:01	4:36	174	38:16	7,47 km
5	0,08 km	1:30	18:41	164	39:46	7,55 km
6	1,09 km	5:00	4:35	169	44:46	8,65 km
7	0,09 km	1:30	16:39	167	46:17	8,74 km
8	1,09 km	5:00	4:35	176	51:17	9,83 km
9	0,06 km	1:38	29:07	156	52:55	9,89 km
10	1,61 km	9:25	5:51	160	1:02:20	11,49 km

annons