F&S halvmara + Banvallen-Kanalen-Banvallen

Lördag 27 augusti 2022 09:21

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. La in 2x3k i MRP vid 24 o 29k, 2k joggvila emellan. Hamnade strax under 4:30, så det var OK.

34,03 km
Distans

2:53:06
Tid

5:05 min/km
Snitt

128
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

892 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	128	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	128	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	128	30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	120	35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	125	41:00	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	124	45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	127	51:07	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	126	56:18	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	126	1:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	125	1:06:22	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	125	1:11:25	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	127	1:16:32	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	129	1:21:46	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	129	1:27:02	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	129	1:32:09	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	126	1:37:22	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	122	1:42:34	20,00 km
21	1,00 km	5:42	5:42	124	1:48:16	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	125	1:53:35	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	125	1:59:01	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	125	2:04:31	24,00 km
25	1,00 km	4:26	4:26	124	2:08:57	25,00 km
26	1,00 km	4:23	4:23	135	2:13:20	26,00 km
27	1,00 km	4:30	4:30	144	2:17:49	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	136	2:23:13	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	130	2:28:32	29,00 km
30	1,00 km	4:30	4:30	130	2:33:01	30,00 km
31	1,00 km	4:25	4:25	132	2:37:27	31,00 km
32	1,00 km	4:43	4:43	131	2:42:09	32,00 km
33	1,00 km	5:14	5:14	132	2:47:24	33,00 km
34	1,00 km	5:34	5:34	132	2:52:58	34,00 km
35	0,03 km	0:09	5:03	138	2:53:07	34,03 km

annons