Snabbdistans

Måndag 29 augusti 2022 13:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbdistans 10k, kontrollmätt vid Tisken. Lite blåsigt. Men medvind på öppna sjösidan och motvind där det är lite mer skyddat. 0s i röd zon, så ingen maxfart. Då är det lite löjligt att jag sprang i princip lika fort som årets två millopp. 47:49 med splittar 24:18 och 23:31. Klart negativt alltså.

Nu var ju temperaturen bra, ca 15 grader. Men jag sprang ju långpass igår så jag var ju inte direkt utvilad. Hemligheten ligger nog i att formen är lite bättre nu och på de två tävlingarna så öppnade jag sannolikt lite för hårt. Men ändå.

13,2 km
Distans

1:10:00
Tid

5:18 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Ingvar Olofsson, johan sundling, Mats Edelryd, Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Som du skriver så samverkade säkert flera faktorer och inte minst ett bra disponerat pass med negativ split. Så med vila dagen innan så har du säkert minst en minut till att sänka.

Ingvar Olofsson | 29 augusti 2022

Nu var medelpuls/maxpuls 152/162. På loppen 159/173 respektive 162/171. Och då är 159 för lågt för i mitten var det felmätning och ca 115 i 5 min. Så idag var både medel- och maxpuls 10 slag lägre.

Leif Andersson | 29 augusti 2022

Det bekräftar väl att det finns en växel till i turbon :-)

Ingvar Olofsson | 29 augusti 2022

Ja, idag fanns det en växel till. Funderade ett tag när jag gick ut på sista km om jag skulle blåsa på. Men beslöt att inte göra det.

Leif Andersson | 29 augusti 2022

Låter riktigt starkt, får hoppas det kan bli ett race då i september med nyvunnen form.

Ingvar Olofsson | 29 augusti 2022

Ja, hoppas få se dig göra ett race snart.
När man tränat på så bra som du gjort är det intressant att se vad en "examen" kan innebära.
Denna insats gjord dagen efter ett långpass lovar väldigt gott.
Måste ha ökat på självförtroendet en hel del.

Mats Edelryd | 31 augusti 2022

annons