annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Tisdag 30 augusti 2022 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn runda innan beredskapen.

10,29 km
Distans

49:26
Tid

4:48 min/km
Snitt

174
Snittpuls

193
Maxpuls

160
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	165	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	170	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	173	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	178	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	180	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	182	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	181	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	183	43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	189	48:08	10,00 km
11	0,29 km	1:18	4:30	192	49:26	10,29 km

annons