annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Söndagspass med klubben

Söndag 4 september 2022 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kollade halvmara banan, i solsken.

21,21 km
Distans

1:54:41
Tid

5:24 min/km
Snitt

171
Snittpuls

192
Maxpuls

158
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	132	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	148	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	152	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	168	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	167	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	173	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	176	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	181	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	171	49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	169	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	175	1:00:25	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	174	1:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	173	1:11:19	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	176	1:16:41	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	177	1:21:52	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	176	1:27:18	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	178	1:32:38	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	173	1:38:04	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	181	1:43:16	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	183	1:48:27	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	188	1:53:39	21,00 km
22	0,21 km	1:03	5:04	187	1:54:41	21,21 km

annons