Ledare Friskis: Skanör-Knösen (yttre), sjömärket, Fbo fyr, Kärleksstigen

Söndag 4 september 2022 10:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn jogg som ledare. Känner fortfarande att nåt skit är i kroppen.....Kan bli en lugn vecka till som kommer......

18,55 km
Distans

1:40:29
Tid

5:25 min/km
Snitt

129
Snittpuls

177
Maxpuls

178
Stegfrekvens

353 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

Gilla passet

Gillas av

Kommentarer

Mats Karlsson - 5 september 2022

Men 76 km/v är väl inte sååå pjåkigt...

Niclas Sjogren - 12 september 2022

Njaaa, behöver egentligen mer, men fr om den här veckan hoppas jag är tillbaks upp mot 90/100. Egentligen tävling på lördag, 21.1, 10 eller 5k......Ett lokalt lopp som jag i princip sprungit alla år sen 2006. Vet inte om jag ska ta halvmaran som träningspass......hornen växer dock alltid på tävling...:-)..och inte tränad för det.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	118	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	122	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	126	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	126	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	126	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	129	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	140	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	138	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	136	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	132	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	127	59:16	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	128	1:04:33	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	130	1:09:53	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	127	1:15:16	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	138	1:21:04	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	126	1:26:32	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	127	1:31:58	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	132	1:37:21	18,00 km
19	0,55 km	3:08	5:43	129	1:40:30	18,55 km

annons