Tröskel 2x17min

Tisdag 13 september 2022 07:35

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Efter infektionen på bröstet var det dags att testa lungorna och huruvida jag ska springa tävling i helgen, halvmara. Kan konstatera att det inte gick som förväntat och kommer inte kunna göra ett bra lopp. Snittpuls på 148 med snittfart på 4:15 innebär 8-10sek långsammare på tidigare pass när jag var frisk......Frankfurt marathon är det absolut viktigaste.....

13,01 km
Distans

1:00:45
Tid

4:40 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

186
Stegfrekvens

226 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	122	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	125	10:35	2,00 km
3	0,00 km	0:01	8:41	126	10:36	2,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	141	14:53	3,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	147	19:09	4,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	149	23:27	5,00 km
7	0,99 km	4:10	4:13	151	27:36	5,99 km
8	0,17 km	1:00	5:44	128	28:36	6,16 km
9	1,00 km	4:10	4:10	150	32:46	7,16 km
10	1,00 km	4:19	4:19	152	37:06	8,16 km
11	1,00 km	4:18	4:18	144	41:23	9,16 km
12	0,98 km	4:13	4:17	151	45:36	10,15 km
13	0,19 km	1:00	5:12	145	46:36	10,34 km
14	1,00 km	5:16	5:16	129	51:52	11,34 km
15	1,00 km	5:20	5:20	129	57:12	12,34 km
16	0,67 km	3:33	5:17	127	1:00:46	13,01 km

annons