annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby 10k

Onsdag 14 september 2022 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte köra runt 5:00 tempo, men kunde trycka på lite mer.

10,01 km
Distans

47:21
Tid

4:44 min/km
Snitt

180
Snittpuls

195
Maxpuls

160
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	143	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	170	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	178	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	182	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	185	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	185	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	186	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	186	38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	190	42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	193	47:20	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:56	195	47:22	10,01 km

annons