Avbruten halvmara

Lördag 17 september 2022 15:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt springa 10,5km sedan vända tillbaka hem.
Vid bilskroten så kände jag att benen och orken började svika mig, efter för snabbt tempo i början.
Vart att slita sig hemåt, sedan gena över fälten hem.

15,7 km
Distans

1:18:10
Tid

4:59 min/km
Snitt

182
Snittpuls

191
Maxpuls

160
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly Next% v1

Total distans:

3:33:33

44 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	148	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	173	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	180	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	183	18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	186	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	187	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	188	32:44	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	187	37:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	187	42:48	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	185	47:52	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	185	53:04	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	183	58:17	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	184	1:03:45	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	185	1:09:11	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	185	1:14:26	15,00 km
16	0,70 km	3:45	5:20	188	1:18:11	15,70 km

annons