annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Sandskogen

Måndag 12 september 2022 17:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,52 km
Distans

1:03:13
Tid

4:41 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin Knit 3.5

Total distans:

80:47:24

893 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	168	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	160	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	170	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	173	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	171	32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	171	37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	170	42:02	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	168	46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	173	51:28	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	171	56:00	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	171	1:00:45	13,00 km
14	0,52 km	2:29	4:44	171	1:03:14	13,52 km

annons