AW med WTRS vid vedbo 15x 612hm

Fredag 16 september 2022 16:39

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom lite sent så det blev övertid för att få ihop 60 minuter. Tog det ganska lugnt och pressade inte på för hårt. Fokuserade på höjdmeter så jag avstod de längre nedförsbackarna.
Med stavar.

6,49 km
Distans

1:01:54
Tid

9:32 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

126
Stegfrekvens

612 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Stavar Trail Blaze

Total distans:

141:36:32

924 km

Gillas av

Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,21 km	2:36	12:06	127	2:36	0,21 km
2	0,53 km	4:29	8:25	123	7:05	0,75 km
3	0,42 km	4:12	10:07	134	11:17	1,16 km
4	0,48 km	3:46	7:48	141	15:03	1,65 km
5	0,50 km	4:25	8:52	134	19:28	2,14 km
6	0,40 km	3:56	9:43	137	23:24	2,55 km
7	0,40 km	3:40	9:15	143	27:03	2,94 km
8	0,41 km	4:08	10:02	138	31:11	3,36 km
9	0,40 km	4:06	10:19	138	35:17	3,75 km
10	0,49 km	4:26	9:03	139	39:44	4,24 km
11	0,46 km	4:04	8:57	138	43:48	4,70 km
12	0,55 km	5:19	9:36	135	49:07	5,25 km
13	0,33 km	3:33	10:48	142	52:40	5,58 km
14	0,34 km	3:36	10:44	145	56:16	5,92 km
15	0,32 km	3:23	10:30	148	59:39	6,24 km
16	0,25 km	2:16	9:04	128	1:01:55	6,49 km

annons