Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Caballo Blanco Memorial Run
Lördag 17 september 2022 21:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett lopp i Garpenberg jag sprang 2013-2016. Man kan välja på Ultra eller 1-4 varv. Jag har alltid valt ett varv som är ca 10.9km. Det är samma sträckning som han sprang 2011(?) tillsammans med loppets arrangör Christer. Vem är Caballo Blanco då? Läs Born to run så vet ni.
Loppet börjar fasansfullt 60hm på 1km i skogen på stenig och rotig stig. 6:46 på denna. Sedan planar det ut lite men stig eller liknande tills man passerar 3km. Då övergår det i grusväg men fortsätter svagt uppförs till man passerat 5km, som jag passerade på 28:28. Grusväg sedan länge, av varierande kvalité. Ibland bra, ibland lite för mycket stenkross. Men nu var jag i ledning av alla som sprang 1 varv, efter att ha släppt täten lite vid 3km. Håller koll på ansträngningsgraden, mycket via pulskoll.
Äntligen känns det det ganska bra. Benen rullar på och det går svagt nedförs och med km-tider på 4:4x. Lite asfalt, svagt uppför innan man svänger in på en grusväg igen. Jag lyckas missa där vi ska svänga i på stig igen och upptäcker detta då jag ser asfaltsvägen igen. Några väl vald svordomar men jag kör asfaltvägen mot målet. Kikar sedan in där jag skulle kommit ut och ser 2:an komma ut från skogen (blev drygt 100m omväg men slapp å andra sidan stigen. Men tappade lite tid ändå, men inte så mycket.) Nu svagt nedförs och asfalt, min melodi. Sista 200m ganska brant grusbacke upp. Ganska nöjd i mål. Ca 3.5 min från min bästa tid. Men det var ju 2016.
10,9
km
Distans
56:52
Tid
5:13
min/km
Snitt
Gillas av
Helena Zander
,
Ingvar Olofsson
,
Gunnar Skandsen
,
Mats Edelryd
,
Thomas Skogh
,
Tony Elias
,
Maria Pia Karlsson
,
Anna-Karin D
och
Oldboy
Kommentarer
Jodå, jag har läst boken🙂
Låter som ett väldigt jobbigt lopp detta med höjdmeter och underlag. Du höll ihop det väldigt fint.
Detta måste du vara riktigt nöjd med!
Mats Edelryd | 18 september 2022
Samtidigt är det inget riktig tävlingslopp och på 1 varv var vi bara 13st som startade. Men med nummerlapp på tar man i lite ändå och roligt att komma först i mål trots att konkurrensen inte var mördande. Dessutom fungerade det bra med pulskoll och att ligga på gränsen till röd zon, blev till slut 11 minuter på rött utspritt på alla km utom den första.
Leif Andersson
| 18 september 2022
Såg på Strava igår att du gjort detta lopp och letade efter ett resultat men fann det inte. Men en kul racereport och ett fint genomfört lopp av dig för det är en grym start. Caballo var ju en tuffing så kul att de gjort ett lopp till hans minne.
Ingvar Olofsson | 18 september 2022
Jäklar vad bra, grattis!
Allie K | 18 september 2022
https://redsports.se/RRS-CB/Standings.php
Leif Andersson
| 18 september 2022
Tack Leif, var inne på den sidan igår men förstod inte att du körde ett varv så därför hittade jag inte resultatet då.
Får instämma med ett grattis då du vann loppet!
Ingvar Olofsson | 18 september 2022
Tack, ja jag gjorde rätt som släppte kontakten med en tjej med hund, en ung kille och en man på stigningen vid 3km. 1km senare var jag ikapp och de andra stannade vid vätskan. Den unga killen och tjejen tappade sedan mycket medan jag tuffade på i bra fart på grusvägarna.
Leif Andersson
| 18 september 2022
Du har tränat mycket på kuperad mark så det gav säkert utslag i loppet.
Ingvar Olofsson | 18 september 2022
Passen i mördarbacken gjorde nog stor nytta igår.
Mats Edelryd | 18 september 2022
annons