13 km i Svaneholm

Söndag 18 september 2022 13:05

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände att benen behövde en lugn helg till innan jag kör lite längre pass. Men allt kändes bra och det gick ganska snabbt.

13,4 km
Distans

1:04:05
Tid

4:47 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

191:00:16

1466 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	136	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	151	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	168	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	167	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	167	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	168	28:10	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	158	33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	155	39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	157	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	149	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	149	53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	154	57:45	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	153	1:02:23	13,00 km
14	0,40 km	1:42	4:18	153	1:04:05	13,40 km

annons