annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpning 2022-09-16

Fredag 16 september 2022 16:55

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,5 km
Distans

47:25
Tid

4:59 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin Knit 3.5

Total distans:

80:47:24

893 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	143	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	158	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	162	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	155	25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	164	35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	163	40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	166	45:11	9,00 km
10	0,50 km	2:14	4:30	163	47:25	9,50 km

annons