Trelleborg-Gislövs Hamn

Tisdag 20 september 2022 13:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU. Jogg i väntan på dotterns läkarbesök. Härligt väder o gammal bekant terräng från när barnen simtränade i Trelle och man själv passade på att springa där! :-)
Känns fortfarande litet segt i lugnorna o saknar att kunna köra litet tempo.......

10,05 km
Distans

47:09
Tid

4:41 min/km
Snitt

135
Snittpuls

154
Maxpuls

184
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	120	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	125	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	135	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	133	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	136	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	144	33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	142	37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	145	42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	148	46:57	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:08	151	47:09	10,05 km

annons