4 x 400 m och 3 x 2000 km

Tisdag 20 september 2022 17:02

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dyngseg i dag också. Avbröt och joggade ned.

15,97 km
Distans

1:17:37
Tid

4:52 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

326 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Johan I

Bra jobbat ändå! Inte alltid det flyter på så lätt ;)

Johan I | 21 september 2022

Så är det. Bara att bita ihop och komma igen när man känner sig starkare :)

Stefan Sager | 22 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,57 km	18:11	5:06	129	18:11	3,57 km
2	0,40 km	1:34	3:56	145	19:45	3,97 km
3	0,09 km	1:00	10:53	135	20:45	4,06 km
4	0,40 km	1:34	3:56	146	22:20	4,46 km
5	0,10 km	1:00	10:11	142	23:20	4,56 km
6	0,40 km	1:31	3:48	152	24:51	4,96 km
7	0,11 km	1:00	9:21	144	25:51	5,06 km
8	0,40 km	1:35	3:58	155	27:26	5,46 km
9	0,11 km	1:00	8:55	151	28:26	5,58 km
10	2,00 km	8:21	4:10	163	36:47	7,58 km
11	0,40 km	2:00	5:02	160	38:47	7,97 km
12	2,00 km	8:27	4:14	164	47:14	9,97 km
13	0,39 km	2:00	5:08	153	49:14	10,36 km
14	2,00 km	8:28	4:14	163	57:42	12,36 km
15	0,02 km	0:12	10:09	161	57:53	12,38 km
16	3,59 km	19:44	5:30	145	1:17:37	15,97 km

annons