Lidingöloppet - Lidingö

Lördag 24 september 2022 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt nöjd med min insats idag.

30,31 km
Distans

2:45:44
Tid

5:28 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

184
Stegfrekvens

527 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Gillas av

, Magnus Sjödin, Peter Karlsson och Leif Denander

Kommentarer

Tack John 🤩 jag försökte upprätthålla tempot så gott jag kunde, I det värsta backarna gick jag upp, det blev lite "vila" sen tog jag igen det i nerförsbackarna så pulsen låg inom relativt snävt Intervall, 50% i zon 4 och resten ganska lika fördelat i zon 3 och zon 5. Jag gav allt jag hade mot slutet. Var helt slut efter målgång. Men repade mig på 15 min så jag orkade gå till bilen i alla fall 😄

Ylva Lindgren | 24 september 2022

Grymt bra! Starkt jobbat!

Magnus Sjödin | 25 september 2022

Mycket bra gjort!!

Peter Karlsson | 26 september 2022

Tack Magnus och Peter 🤩

Ylva Lindgren | 26 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	115	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	132	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	134	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	138	22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	142	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	137	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	139	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	136	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	137	59:26	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	136	1:04:45	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	135	1:09:57	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	140	1:15:07	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	141	1:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	132	1:25:48	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	134	1:31:05	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	139	1:36:28	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	142	1:41:52	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	141	1:47:27	20,00 km
21	1,00 km	6:07	6:07	135	1:53:34	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	134	1:59:05	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	137	2:04:33	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	133	2:09:49	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	134	2:15:28	25,00 km
26	1,00 km	6:35	6:35	136	2:22:03	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	136	2:27:54	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	134	2:32:51	28,00 km
29	1,00 km	6:25	6:25	135	2:39:16	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	138	2:44:35	30,00 km
31	0,31 km	1:15	4:06	140	2:45:50	30,31 km

annons