Löpning 2022-09-28 6 x 6 min tröskel på GIH, 90 s vila

Onsdag 28 september 2022 18:10

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Order fr coach . Tröskel @4,15 , håll koll på pulsen. Gjorde som coach sa, även fast jag var sugen att köra tusingar m klubbisar. Tror att jag valde rätt. Kul med sällis, även fast jag körde själva passet solo, och Trevlig påhejning av Elin och David.
Fin kväll trots blåst och höst.
Kände mig stark och en bra känsla.

12,3 km
Distans

1:04:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

156
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Jennie Lind, Patrick Pring, Johan I och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,42 km	6:01	4:14	153	6:01	1,42 km
2	0,06 km	1:32	25:30	137	7:33	1,48 km
3	1,42 km	6:01	4:15	153	13:35	2,90 km
4	0,08 km	1:31	18:56	140	15:06	2,98 km
5	1,43 km	6:01	4:12	146	21:06	4,41 km
6	0,05 km	1:32	30:33	148	22:38	4,46 km
7	1,44 km	6:00	4:10	157	28:38	5,90 km
8	0,08 km	1:32	19:05	150	30:10	5,98 km
9	1,43 km	6:01	4:13	155	36:11	7,41 km
10	0,06 km	1:33	25:57	149	37:45	7,47 km
11	1,45 km	6:02	4:10	156	43:47	8,92 km
12	0,02 km	0:11	9:30	164	43:58	8,94 km

annons