3x4km tröskel

Fredag 30 september 2022 11:38

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2min vila, upp/nedjogg. Lite sämre känsla idag, som på många av de längre tröskelpassen den här säsongen. Men jag genomförde iallafall passet i ett jämnt tempo @4:08.

15,13 km
Distans

1:05:44
Tid

4:21 min/km
Snitt

165
Snittpuls

186
Maxpuls

178
Stegfrekvens

233 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

68:38:59

937 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,99 km	10:04	5:03	138	10:04	1,99 km
2	4,00 km	16:28	4:07	170	26:32	5,99 km
3	0,01 km	0:02	3:45	161	26:34	6,00 km
4	4,01 km	16:34	4:08	174	43:07	10,01 km
5	0,00 km	0:01	29:37	133	43:09	10,01 km
6	4,00 km	16:34	4:09	175	59:43	14,01 km
7	1,12 km	6:02	5:24	142	1:05:45	15,13 km