Stångehamn och Mysingsö

Hoppas att det är bättre o bättre med hälen.
Vilken del av hälen är besvärligt? Under, sidan, bakdelen, mot helsenan, ... ?? (bara nyfiken :)

Det ömmar under hälen. Ganska diffus smärta. Bättre idag, kanske testar lite löpning på söndag.

Torbjörn, jag gör så ibland, nån minut några gånger per dag.
Trycker ej hårt så jag försöker stimulera hälens bindvävsstruktur.
Mjuk fingermassage på hälens sidor och upp till hälsenans infästning. Mjuk handflata-massage runt hälen. Hårdare massage med många fingrar under fotens mellersta delar fram till hälens fettkudde, utmärkt att pressa med tennisboll på golvet. Undviker att trycka hälen underifrån!! Ha en bra helg.

Ska testa. Tack Tony!