Löpning 2022-10-01 med @parkrun 22,13

Lördag 1 oktober 2022 09:18

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev lite sen dit, så hann bara med 1 km uppjogg.
Sedan skulle jag hålla lätt tröskel. Pass nr 2 i em.
Joggade ner m Bravo 4,5 km efteråt

10,55 km
Distans

56:07
Tid

5:19 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Jennie Lind, Staffan Westerdahl, Åsa och Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	126	5:44	1,00 km
2	0,10 km	1:00	10:22	123	6:44	1,10 km
3	1,00 km	4:26	4:26	141	11:10	2,10 km
4	1,00 km	4:25	4:25	157	15:35	3,10 km
5	1,00 km	4:30	4:30	159	20:05	4,10 km
6	1,00 km	4:25	4:25	161	24:30	5,10 km
7	1,00 km	4:18	4:18	163	28:48	6,10 km
8	1,00 km	6:54	6:54	125	35:42	7,10 km
9	1,00 km	6:09	6:09	133	41:51	8,10 km
10	1,00 km	6:24	6:24	129	48:15	9,10 km
11	1,00 km	6:17	6:17	126	54:32	10,10 km
12	0,26 km	1:36	6:16	130	56:08	10,35 km

annons