Löpning 2022-10-01 2x8 x 200 m, joggvila. 2 min serievila

Lördag 1 oktober 2022 17:19

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på parkrun rakan ner mot rävgången. Sträckan var nog straxt över 200 m. Så farten lite snabbare än det som står. Rätt ok, bra flyt. Men det är segt att kuta två trösklar på samma dag. Men alldeles säkert bra träning.

11,54 km
Distans

1:01:51
Tid

5:22 min/km
Snitt

134
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jennie Lind, och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	121	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	126	11:21	2,00 km
3	0,63 km	3:31	5:34	122	14:52	2,63 km
4	0,20 km	0:49	4:00	105	15:41	2,84 km
5	0,24 km	1:23	5:46	129	17:04	3,08 km
6	0,20 km	0:54	4:23	136	17:58	3,28 km
7	0,23 km	1:17	5:30	141	19:15	3,51 km
8	0,20 km	0:53	4:20	137	20:07	3,72 km
9	0,23 km	1:15	5:32	141	21:23	3,94 km
10	0,20 km	0:52	4:22	139	22:15	4,14 km
11	0,23 km	1:15	5:28	142	23:30	4,37 km
12	0,20 km	0:52	4:18	139	24:23	4,57 km
13	0,23 km	1:16	5:35	143	25:38	4,80 km
14	0,20 km	0:51	4:12	141	26:29	5,00 km
15	0,23 km	1:18	5:37	144	27:48	5,23 km
16	0,20 km	0:52	4:21	139	28:40	5,44 km
17	0,23 km	1:18	5:34	143	29:57	5,67 km
18	0,20 km	0:51	4:20	140	30:49	5,86 km
19	0,22 km	1:12	5:30	145	32:01	6,08 km
20	0,06 km	2:02	32:55	113	34:02	6,14 km
21	0,20 km	0:48	3:58	105	34:50	6,34 km
22	0,23 km	1:21	5:47	138	36:11	6,58 km
23	0,20 km	0:51	4:15	138	37:03	6,78 km
24	0,23 km	1:19	5:43	143	38:22	7,01 km
25	0,20 km	0:52	4:17	139	39:14	7,21 km
26	0,23 km	1:19	5:49	143	40:33	7,44 km
27	0,21 km	0:51	4:08	140	41:24	7,65 km
28	0,24 km	1:21	5:44	147	42:45	7,88 km
29	0,20 km	0:50	4:09	144	43:36	8,09 km
30	0,23 km	1:18	5:36	148	44:54	8,32 km
31	0,19 km	0:48	4:10	144	45:42	8,51 km
32	0,22 km	1:16	5:38	150	46:58	8,73 km
33	0,20 km	0:50	4:07	145	47:47	8,94 km
34	0,23 km	1:21	5:45	147	49:08	9,17 km
35	0,21 km	0:49	3:57	144	49:57	9,38 km
36	0,15 km	0:50	5:40	155	50:47	9,53 km
37	1,00 km	5:32	5:32	133	56:19	10,53 km
38	1,00 km	5:28	5:28	136	1:01:47	11,53 km
39	0,02 km	0:05	5:07	136	1:01:52	11,54 km

annons