Lövåsenrundan + Öster Vrenninge

Lördag 1 oktober 2022 09:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön förmiddagsrunda i höstsolen. Inledningsvis var planen att vända hemåt vid Sätra Brunn men det kändes så bra så jag förlängde upp runt Vitmossen och Öster Vrenninge!

26,73 km
Distans

2:42:38
Tid

6:05 min/km
Snitt

130
Snittpuls

151
Maxpuls

164
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

148 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Altra Lone Peak 5.0 Grå

Total distans:

53:04:58

406 km

Gillas av

Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	116	5:55	1,00 km
2	1,00 km	7:32	7:32	123	13:27	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	130	19:52	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	125	26:21	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	129	32:01	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	129	37:57	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	132	43:52	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	130	49:43	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	130	55:30	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	124	1:01:24	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	126	1:07:03	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	122	1:12:56	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	126	1:18:46	13,00 km
14	1,00 km	7:39	7:39	124	1:26:25	14,00 km
15	1,00 km	6:44	6:44	125	1:33:09	15,00 km
16	1,00 km	6:25	6:25	125	1:39:34	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	131	1:45:25	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	132	1:51:25	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	133	1:57:14	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	134	2:03:00	20,00 km
21	1,00 km	5:57	5:57	136	2:08:57	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	137	2:15:00	22,00 km
23	1,00 km	5:47	5:47	139	2:20:47	23,00 km
24	1,00 km	6:01	6:01	138	2:26:49	24,00 km
25	1,00 km	5:48	5:48	137	2:32:37	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	145	2:38:24	26,00 km
27	0,73 km	4:14	5:49	141	2:42:38	26,73 km

annons