Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn

Test av hälen på grus

Söndag 2 oktober 2022 10:28

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Samma visa idag igen: ut i sol, in i regnskur, hem i sol🌞 När man springer är det i och för sig rätt skönt med lite regn, till skillnad från när man cyklar.
Idag körde jag två km runt 4.50 innan jag ville testa ev. hm-tempo runt 4.25 i fem km. Tufft, men det gick😝 Och ingen hälkänning! Får se hur den känns i morgon.
11,17   km
Distans
55:24
Tid
4:58   min/km
Snitt
133
Snittpuls
149
Maxpuls
Adidas Boston 10
Total distans: 
113:33:29
1207 km

Kommentarer

- 2 oktober 2022
Bra där att inte hälsporren visade sig 👍
Torbjörn Westman - 2 oktober 2022
Tack John, men jag törs inte ropa faran över helt och hållet än.
Tony Elias - 2 oktober 2022
Torbjörn, några dagar till, sen blir nog bra. "Festina lente".
- 2 oktober 2022
Hoppas jag inte får det. Svårt att hålla balansen vid excentriska tåhävningar när jag långsam går ner med ena fotens tår. Får hålla mig i något. Kör ofta med tågång efter löppass och hälgång men vet inte om det förebygger annat än benhinneinflammation... om det nu ens gör det. Har dålig kunskap om skador.
Torbjörn Westman - 2 oktober 2022
Ja, hälsporre är ingen hit. Tre månaders löpvila sommaren 2020. Rehab och prehab är nog vettigt att hålla på med i vår ålder. Jag läste någonstans att det är när det känns bra som skaderisken är som störst - lätt att vilja för mycket och gå över gränsen.
- 3 oktober 2022
Kloka ord Torbjörn. Ja, så är det nog och försöker hålla mig strikt till träningsprogrammet. Inte alltid kul att lufsa i zon 2 men ändå en viss njutning med det också.
Visa karta och diagram större

Puls