8x800+2x400

Tisdag 4 oktober 2022 11:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2:37 och 73, 72. Kontrollerat.

12,3 km
Distans

53:56
Tid

4:23 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

164
Stegfrekvens

75 m
Total stigning (clk)

Adidas Adios Pro 2

Total distans:

45:34:00

649 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Robert Höckerstrand, och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 4 oktober 2022

Härligt. Hoppas du får till ett riktigt fint lopp på lördag.
Du kanske vill pacea för sub36 när Åby 10km går av stapeln i slutet på oktober/början av november? :)

Christoffer Hiding - 4 oktober 2022

Tack! Det hoppas jag med. Verkar dock bli riktigt blåsigt. Bra för plånboken – mindre bra för lopptiderna... Jag tror jag ska göra ett persförsök på Åby faktiskt. Annars hade det varit riktigt skoj att vara hare!

Mikael Lipschütz - 4 oktober 2022

Såg det nu också med vinden. Regn och kraftig byvind när jag ska springa Göteborgs halvmara. Känns skönt att man klarade årets mål redan i Köpenhamn :)

Christoffer Hiding - 4 oktober 2022

Mm. Du får göra det bästa av situationen och persa på fem km i medvinden. ;)

Mikael Lipschütz - 4 oktober 2022

Funderade om jag skulle göra det för 10 km 🙂

Christoffer Hiding - 5 oktober 2022

Go for it! Lär väl inte gillas dock, men ändå!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	123	10:15	2,00 km
3	0,55 km	1:56	3:30	129	12:11	2,55 km
4	0,80 km	2:39	3:19	163	14:50	3,35 km
5	0,06 km	0:59	16:45	144	15:49	3,41 km
6	0,81 km	2:38	3:16	162	18:28	4,22 km
7	0,05 km	0:59	21:09	160	19:27	4,27 km
8	0,80 km	2:37	3:16	167	22:04	5,07 km
9	0,05 km	0:59	19:16	146	23:03	5,12 km
10	0,80 km	2:37	3:15	160	25:40	5,92 km
11	0,05 km	0:59	18:11	146	26:39	5,98 km
12	0,80 km	2:37	3:16	169	29:17	6,78 km
13	0,05 km	0:59	19:25	145	30:16	6,83 km
14	0,81 km	2:37	3:14	169	32:53	7,64 km
15	0,04 km	1:00	22:33	146	33:53	7,69 km
16	0,80 km	2:37	3:17	168	36:30	8,48 km
17	0,06 km	1:00	18:07	149	37:30	8,54 km
18	0,80 km	2:35	3:13	170	40:05	9,34 km
19	0,06 km	1:00	16:56	150	41:04	9,40 km
20	0,41 km	1:13	2:59	164	42:18	9,81 km
21	0,04 km	1:00	23:34	152	43:18	9,85 km
22	0,40 km	1:12	3:00	165	44:30	10,25 km
23	0,23 km	1:00	4:22	136	45:30	10,48 km
24	1,00 km	4:24	4:24	148	49:54	11,48 km
25	0,82 km	4:03	4:57	144	53:57	12,30 km