knappa milen

Onsdag 4 april 2007 20:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+7 å blåsigt. Körde lugnt distanspass. Svårt att inte pressa men höll igen. Jämnt, högt och avslappnat tempo utan spurt. Inte hade man trott att man skulle kunna gå ut å söndagsspringa milen under 50 helt oberörd. Om första uppvärmningens-km dras bort ligger grundtempot på 4,50 i dagsläget.

9,9 km
Distans

49:14
Tid

4:58 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1061

Total distans:

82:09:16

1095 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 september 2007	9,86 km	45:48	4:39 m/km
12 april 2007	9,90 km	44:48	4:32 m/km
6 mars 2007	10,00 km	49:49	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons