21 km i Svaneholm

Lördag 8 oktober 2022 12:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trodde jag hittade Karl-Johan men visade sig vara sammetssopp när jag kollade närmare hemma.

21,2 km
Distans

1:59:50
Tid

5:39 min/km
Snitt

159
Snittpuls

180
Maxpuls

142
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	148	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	160	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	162	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	167	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	164	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	161	37:27	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	158	43:30	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	162	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	167	53:28	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	167	58:34	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	168	1:03:38	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	159	1:08:55	13,00 km
14	1,00 km	7:24	7:24	151	1:16:19	14,00 km
15	1,00 km	8:39	8:39	144	1:24:58	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	169	1:30:54	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	175	1:36:12	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	164	1:42:03	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	155	1:47:43	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	157	1:53:22	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	164	1:58:51	21,00 km
22	0,20 km	0:59	5:04	158	1:59:51	21,20 km

annons